Veja os 7 ingredientes naturais dos suplementos para perder peso.

Mas só porque um produto é natural não significa que seja seguro. E só porque um suplemento é saudável não significa que seja eficaz. Vários estudos recentes realizados sobre suplementos dietéticos descobriram que os consumidores que compram suplementos de ervas podem não obter o produto que é anunciado no rótulo.

Infelizmente, essa é uma tendência que não acontece apenas com vendedores on-line ou revendedores de becos sem saída. O Estado de Nova York teve que citar vários grandes varejistas para vender produtos que não eram como anunciados. Legisladores em Nova York estão pressionando por leis mais fortes para proteger os consumidores que compram suplementos de ervas para perda de peso e para outras preocupações com a saúde.

Ingredientes do Suplemento Naturais para Perda de Peso

Se você optar por complementar seu programa de perda de peso com um produto à base de plantas, provavelmente descobrirá que produtos populares nas lojas e on-line contêm um ou mais desses ingredientes à base de plantas.

Garcinia Cambogia

Por ser um dos produtos mais populares no mercado, muitos cientistas estudaram a garcínia cambogia ácido hidroxicítrico. Infelizmente, o suplemento naturais demonstrou ter pouco efeito na perda de peso. De acordo com o Instituto Nacional de Saúde dos Suplementos Dietéticos, Memorial Sloan Kettering Cancer Center, o Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa e outras fontes.

Glucomanano

Este produto de fibra natural vem da planta konjac. Enquanto suplementos dietéticos que contêm glucomanan dizem que é eficaz para perda de peso, um estudo publicado no respeitado Journal of Obesity descobriu que o suplemento naturais não promove muito efeito a perda de peso. Os Institutos Nacionais de Saúde também afirma que há evidências limitadas para apoiar a sua eficácia.

Quitosana

Este produto realmente vem de peixe, mas é frequentemente listado como um suplemento naturais para ajudar você a perder peso. As pessoas alérgicas ao marisco não devem levar este produto. Mesmo se você não é alérgico, estudos recentes descobriram que pode ser eficaz para perda de peso.

Framboesa Cetona

Você verá produtos relacionados à framboesa em muitos suplementos naturais para perda de peso. Mas não houve estudos de alta qualidade para demonstrar sua eficácia como uma ajuda de dieta em humanos. Nenhum efeito colateral grave foi relatado, mas esta ajuda dietética pode prejudicar o seu orçamento, pois há pouca evidência para mostrar que ele realmente ajuda a perder peso.

Forskolin

O extrato de forskolina da planta Coleus não foi estudado o suficiente para determinar se é eficaz para perda de peso. Um pequeno estudo mostrou que pode ser útil para a perda de peso em homens, mas mais evidências são necessárias para apoiar seu uso como uma ajuda para perda de peso. E alguns especialistas médicos acreditam que o suplemento naturais à base de plantas pode ter efeitos colaterais, incluindo baixa pressão arterial e diminuição da frequência cardíaca.

Óleo de Peixe

Prepare-se para alguns ácidos graxos ômega-3. Não parece que isso poderá ajudá-lo na perda de peso, mas tem grandes benefícios. Esses ácidos graxos encontrados no óleo de peixe ajudam na perda de peso, no equilíbrio do colesterol e na saúde do coração. Como você pode ver, existem vários benefícios em ter óleo de peixe em sua vida.

Com a sua perda de peso, os Omega-3 ajudam a iniciar a sequência nas células que lhes permitem queimar gordura. Suas células começam a atacar a gordura em seu corpo. Por causa disso, ao contrário do chá verde matcha, você pode se safar com o fato de não se exercitar.

O óleo de peixe é conhecido por ajudar a diminuir o apetite e a minimizar o armazenamento de gordura. Isso ajuda você a ter esse sentimento saciado por mais tempo. Quando isso acontece, você não vai querer comer tanto quanto costuma fazer.

Não estou dizendo que você vai sentir como se quisesse pular sua próxima refeição. Mas com certeza você vai comer uma porção menor.Sua sensibilidade à insulina aumentará com o óleo de peixe. Nem toda a gordura que você come será armazenada como gordura em seu corpo.

Isso mantém o seu peso em torno do mesmo sem ter que fazer muita coisa. Não há muitos alimentos lá fora que são ricos em óleo de peixe e ômega 3 portanto. É recomendável que você tome suplementos naturais de óleo de peixe se realmente quiser aumentar sua ingestão.

Vitamina D

Um corpo com pouca vitamina D começará a converter açúcar em gordura em vez de energia imediatamente, para que possa ser armazenado e usado como energia mais tarde, você pode obter sua dose diária de vitamina D apenas se destacando ao sol por um tempo, mas às vezes isso não é suficiente para as pessoas.

É por isso que as pessoas precisam tomar suplementos de vitamina D. A vitamina D está associada à obesidade e cerca de 40% dos americanos são deficientes em vitamina D. Isso não significa que eles não saiam o suficiente. Mas eles simplesmente não recebem o suficiente da vitamina em suas dietas regulares.

Ter vitamina D suficiente em seu sistema também ajuda seu corpo a absorver o cálcio. O cálcio desempenha um papel na perda de peso também. Embora você não precise tomar suplementos de vitamina D para ajudá-lo com seu objetivo de perda de peso, eles definitivamente ajudam.

Se você optar por não tomar estes suplementos. Você precisa ter certeza de que você tem os alimentos certos que são ricos em vitamina D. Assim você não precisa se preocupar com o seu corpo convertendo açúcares em gordura.